什么是SPA水疗

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2024年3月12日发(作者：)

所谓 SPA ，早期仅是以具疗效的温泉和矿泉区为主，至今则演变成一种人人都可享受，

并且集休闲、美容、解压于一体的休闲健康新概念。事实上，这样的演变，是随着时代潮流

的推进以及现代人对休闲生活的日益重视而形成。

“SPA” 一词最早出现于公元 1610 年，当时欧洲以拉丁文为主要语言，拉丁文的

Solus Par Aqua ，意指“健康经由水”极可能是它最早的含义，也是 SPA 字义的一种说法。

据考，现今比利时（ lgium ）境内东部列日市（ liege ）东南方阿德雷丝森林

（ Ardennes forest ）中，一个人口约 10140 ，叫做“ SPA ”的温泉小镇。早在罗马帝

国时代，镇中有一温泉，泉水中含有丰富的矿物质和芳香精油成分，经常在水中泡浴，人就

会变得特别舒畅，皮肤变得雪白光滑，身材会变得匀称、丰满，且能消除很多疾病，用泉水

洗脸，能消除色斑，增加皮肤弹性与光泽，使皮肤变得又白又嫩。一时间，小镇成了“天使

的故乡”，许多人不远千里慕名而至。久之，人们便称这种水疗环境和方法为“ SPA ”。这是

SPA 的另一种说法。

SPA 传统理解：一种针对人体的治疗方法，也称“水疗法”，即以水作为媒介，利用人肌

体与水的接触，使水中一些特殊、对人体健康或健美有益的成分通过亲和渗透作用进入主人

体，达到治疗或美容美体的目的。

SPA 现在的概念，有较广泛的含义。有人称其为“五感疗法”，即通过人体的五感六觉来

带给人一种身体、心灵皆舒畅自在的感受。在五感中，音乐疗法能满足听觉享受；天然花草

的薰香能满足嗅觉要求；色光疗法来满足视觉享受；香芬药饮则能满足味觉享受；按摩技法

充分体现触觉的舒适。追求身心灵的和谐平衡。

近代，人为地模拟建造一些水疗及相关“五感疗法”的环境，使用一些特殊物质溶于水或

作用于人体，或刺激感官、神经及大脑，使其对人体具有健康或健美的作用，即为现代的

SPA 。

现代的“ SPA ”关键是水资源及水设备，常见的有桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩

浴等，也常使用矿物质、海底泥、花草萃取物、植物精油等来改善水质和作用人体。在现实

生活中，“ SPA ”具有以下功效：美容养颜、美体塑身、放松人体、舒缓身心、健康皮肤、

治疗疾病等。

SPA 的原始精神在于强调产品取材于自然界。这正顺应了人们渴望回归自然的新生活观

念趋势。 SPA 的理念是身心灵的减压放松，这是目前最流行的一种自然疗法和一种辅助疗

法。除了减压和排毒的功用外， SPA 的健康理念还间接教会了人们如何生活，懂得生活，

进而真正地享受生活。

伊吉倡导的新派 SPA ，是一种时尚的生活方式，是一种通过各种更新身心、回复活力

的专业服务来达到强化整体人生幸福的方式。 SPA 念成 “ 撕吧 ” ，正是意味着您可以撕

掉过去颓废的生活扉页，迎接全新的生命体验；并且使您的身心获得重生。“放松——反省

——新生——喜悦”，这是对新派 SPA 养生过程的精确描述。

想象一下，卧在布局雅致的屋里，阳光射入，几案的熏香冒出紫色的烟雾，轻柔的音乐

声中，体验着专业护理师娴熟的按摩手法，感受来自大自然的精华与自己的身体交融，一份

神秘，一份浪漫，再加上一个健康的身心，或许再加上一份豁然开朗的感悟，此时此刻的顾

客，已经可以满载而归了。

水疗的功效

为了特定治疗的目的,可组合不同的水疗程序,在许多中心,这些治疗项目都是整套出售。我

们应该注意的事是，为达预期的目的，应该在一个礼拜到十天左右近行一次水疗。

预防疾病

我们更进一步谈到世界卫生组织(WHO)对[健康]两字的定义：[所谓健康不仅是指个人

身体没有疾病,而且还包括了身体.心理.以及社会层面整体的袼和安适,]而水疗治疗可以符

合这些目标。水疗不仅是-连串的治疗程序，而且在水疗中心，人们可以验证与实践健康生

活的理想与原则。此外在中心的疗程，可让他们暂时免于俗务与社会的压力。

为保持身体健康维系良好身材，必须考量多种因素，譬如说摄取低卡路里饮食，运动，

刺激血液循环与淋巴循环，松驰紧张肌肉，多休息，这些都是水疗的部分。号外，水疗还可

经由皮肤吸收各种矿物质与稀有原素，恢息复细胞内部的平衡；可借由淋巴循环的渗透与刺

激排除毒素，具有持续恢复体能的效果。

水疗治疗最普遍的应用在预防特殊疾病，例如心脏血管病变与对抗疲劳。在这些治疗中，

[维系良好身材]的治疗大多数属于减轻压力方面的治疗；由于人体内部所有器官都与皮肤上

反射区域保持互动关连，因而水疗的水床在治疗过程便可产生安抚的效果，由此减少人体脑

部与脊髓的血液总量。

抵抗压力

所谓压力,是指人体遭遇的侵犯，以及人体对这些侵犯保持的回应态度。一般而论，人

体对外在加诸的所有事务的回应并不明确，人总是生活在一种维持生存所必须的永恒压力之

中。人体的自然平衡始终受到外在压力因素威胁，为了因应这种威胁，人体内部会自动释放

一连串精神性荷尔蒙，也就是所谓的适应症候群。

每一个人与生具来都具有适应能力，每个人在应用这种有限能力资源时，用量多寡因人

而论。如果欠缺这种适应能力，将伴随其他病微而产生老化。水疗机抗压的设计使能提供舒

解压力。

瘦身

水疗治疗也同时具有瘦身效果。及只是水疗治疗并不足以减轻体重，关于这点无庸赘述。

摄取低热量饮食、运动、以及态度的改变，才是瘦身根本之道，而水疗不过是整套方法中的

组份。在减轻体重方面按摩与海藻的使用，的确有功效。水坟的变化以及莲蓬头，浴缸的机

械动作，在细胞与细胞之间形成按摩动作，甚至于可以刺激细胞内部。当细胞闪脂肪受刺激

而释放出一后，很容易就会因为运动而燃烧。借着除去皮肤表皮的渗透,而完成阻塞的逐渐

排除。因为如果肥胖，人体内部液体的循环便会减缓，水疗治疗有助于松驰体内液体，所以

在治疗期间，体内流动的水份总量大约增加百分之三十。

上述现象对减少体内脂肪团具正面功效；所谓的脂肪团，是指人休组织内，或组织与组

织之间的街接脂肪细胞团群群。借着改善体内液体循环，这些寄生的脂肪被释放出来而消耗

殆尽。

水疗可以加速体内脂肪与糖类的新陈代谢作用,这是众所周知的事。可是我们欲不要忘

了水疗在心理上造成的优势，因为在水里，尤其在海水里，对身体的位置态度时常修下，这

些修正会使受疗者产生信心，而这些信心常是休重过重的人所欠缺的。

由于水压与浴缸及莲蓬头机械动作所形成的变化，在细胞与细胞间产生按摩，在细胞内

部引发刺激。对局部组织脂肪肪而言，水疗治疗是借有的效果，而这种消耗用脂肪的效果是

可以测得，事实上，水疗治疗在入体外型上并不足以完成瘦身的功能，但在减少外型尺寸方

面，消耗脂肪效果的确可见。事实上，这种疗效可见于体积的减少，而非脂的降低。体内组

织脂肪真正的减少仅可经由可适度的营养与运动而获得。

水疗SPA相关知识

水疗SPA到今天已延续了几百年，它的发展在各地也有不同的传说。SPA 一字源于拉丁文

Solus Par Aqua。Solus=健康，Par=透过…，Aqua=水，意思是透过水给人们带来健康

和活力。Wallon是比利时的温泉小镇，古罗马人发现浸泡各种矿泉浴和被山泉、瀑布的自

然冲击可以治疗各种疾病与疼痛，同时具有养生美容的功效，这些疗效由此传播到各处，因

而水疗SPA一时名声大振，迅速风靡整个欧洲。SPA也在此时与水疗画上等号。故SPA

便成为欧洲王宫贵族的宫廷密传养生之道。在中古世纪，欧洲贵族认为水疗有治疗的效果。

近数十年来的SPA发展，已提升到以保健康体为主题的复合式休闲中心。疗SPA作为一种

文化已经是以治疗为目的，并融入了非医疗性的运动、减肥、美体、美容等新概念。世界卫

生组织对“健康”的定义为：所谓健康不仅仅是指个人身体没有病，而且还需要充满活力，身

心愉悦。水疗SPA完全可以实现这些理想。SPA利用水在不同部位的冲击、按摩使之皮肤

光滑并富有弹性，加速新陈代谢，加强血液循环，活络筋骨，排毒养颜，塑身美体。SPA

还通过水对人体各穴位不同强度的刺激，使人的身、心、神皆舒畅自在并达到一种平衡，另

人精神焕发充满活力。

水疗原理

SPA水疗的原理来源于精神心理学、运动学、中草药等多类学科的综合原理。理论基础是

利用水的浮力、静压、不同温度、不同冲击强度、水中伸展运动等结合而成的一种活水物理

保养，采用自然界天然原料的精华并与水的灵性相结合。

◆水是生命的泉源

水疗法之所以能如此盛行全球，尤其是欧美等先进国家，盖因童欣文明繁忙的生活，人

们天天身受种种无形的压力而产生疲倦厌烦，渴望回归无忧无虑的大自然生活，而水即是人

类最熟悉也亲切的自然体，人类最初生命来自母体内羊水的孕育，及后日常生活中更是时时

刻刻无法与水分离。无论是体内补充水份以促进新陈代谢，体外的清洁沐浴，或者是精神上

学习涧流不息的意志力，水之于我们人类，真是无可取代的生命泉源！

◆水的功效

首先，我们讨论水对人体的功效。水疗过程中，水的应用可分成四个重要层面：

1、热度方面(温度)

2、机械方面(水压、喷嘴)

3、生化方面(渗透)

4、流体的静压力(人体在水中的重量)

★热度方面

水之用于人体的主要生理功能在于改变体温。水能够迅速改变皮肤的温度。当一个人裸

身置身摄氏二十五度的中、与二十五度的水中时，经验告诉我们、在水中寒意传达的速度比

同温的空气里更迅速。沐浴时，如果水温高于体温，身体的温度便下降。同时，莲蓬头与其

他盥洗器具会强化这种现象。使用莲蓬头会造成血管舒张，会引发热度流失。短暂运用冷水

冲洗，会有增进肌肉协调与运动的功能，继之而生的是增加新陈代谢的活动与增加体温。此

一继支而生的增加新陈代谢的活动，就是变化的一部分，这种变化被称之为[反应]。反应不

仅是由温度与机械刺激形成，而且化学刺激也有辅助功效。对于身体全身与局部使用冷水的

有益功效，就是反应的结果。人体皮肤的平均温度为摄氏三十三点九度(华氏九十三度)。当

体温发生变化时，可获得以下的功效：

1、刺激的功效：经验显示，治疗晕厥患者时，在患者脸部与胸部泼撒冷水要比其他任何刺

激办法都来得有效。

2、安抚的功效：水温介于37.8℃与38.9℃时，具有安抚情绪的效果。

3、调和的功效：增进食欲与消化功能，是水疗的另一种结果。我们不要忘了，[温暖]与[寒

冷]的解释因人而异；请注意，亚洲的顾客可能觉得摄氏33℃的水温很温暖，可是换了欧洲

人，水温可能要到38℃才会有温暖的感觉。

水疗种类

依照SPA的不同用途来区分可分为：都市型SPA（Day Spa）、美容SPA(Beauty Spa)

饭店/渡假村SPA（Hotel/Restort Spa）、俱乐部SPA(Club Spa)、温泉型SPA(Mineral

Spring Spa)。

都会型 SPA﹝Day SPA﹞

关于地稠人狭的限制，都会型SPA通常位于著名的饭店、购物中心或是独立的店面格局，

而其疗程也不像在渡假中心的SPA那么漫长。针对紧张的都市节奏，而有其应对的疗程，

能夠在短时间的恢复疲劳，算是非常有效率的休闲方式。

美容型 SPA（Beauty SPA）

这类SPA多以女性为主。多为条理肌肤及塑身及保养为诉求，目前国内有不少的SPA

是由美容沙龙转型而成。

俱乐部型 SPA(Club SPA)

在台湾这类SPA多已会员制为主，主要目的为健身、运动，并提供各类SPA的基本使

用方式。发展成为结合按摩、美容、水疗的复合式休闲中心，健身房也纳入其中，成为涵盖

更广的休闲中心。

饭店 / 渡假村型SPA (Hotel / Resort SPA)

结合饭店及渡假村一流的硬体及服务管理，使得不论是在商务洽公之余，或休闲旅游行

程中，提供SPA使得饭店居住者能更彻底的解除疲惫、享受完全放松的另一种新感受。

溫泉型 SPA（Mineral Spring SPA）

设置于有温泉或冷泉处，目前台湾温泉众多，所以泡温泉，笼统说来也算是一种SPA

吧！

Hair SPA

欧美最新流行的趋势近来引进亚洲的，他们将传统的美发店经过空间上的改进美发沙龙

的位子，与空间隔大，让客人先经由咨询与建议之后在决定所要进行的服务，并且先帮客人

使用精油按摩放松，再进行舒适而温柔的水疗式按摩洗发，或更进一步的SPA疗程，这些

又统称HAIR

SPA。

水疗功能

在科学的领域中，所谓的 [水疗]是发生在动态的水环境中，它的生物作用除与静态或

动态的水物理学、流体力学及热力学有关，还与水中浸泡对人类心理的影响有关，所以，水

疗的作用十分深远，但最基本、最明显的功能，则是对人体的衡定系统，影响甚远。近十年

内，[SPA水疗]在纽约、巴黎、伦敦、东京等各大都成为时尚，除了做为休闲、养生、保

健、社交场所之外，更重要的是，完整且正确的[SPA水疗]可以有效改善人体健康状况，

精神得以释放、肌肉获得舒缓，如此一来，自然能让身心皆畅，对生理及心理都有着无比的

助益。

一．对血管与循环系统的作用

当沉浸水中时，血液由四肢与腹腔回溯进入胸腔大静脉，然后进入心脏，可大幅降低系

统性的血管阻抗，使组织的循环增加，特别是骨骼肌的血液循环量，可增加达数倍之多。

二．对软组织与淋巴系统的作用

软组织受水压时，压力促使淋巴向心大幅回流，排出多余细胞间液。若将此作用结合上

述作用，水中压力可一定程度地改变血液容量与压力，对肾脏有明显影响，可利尿、改善或

消除水肿。

三．对关节的作用

水的浮力是向上的，可减轻（或抵消平衡）关节因地心引力向下所产生的的压缩负荷。

四．热能转移作用

水能保持热量与移转热量，当人体浸泡于水中时，热量变成一个动态系统，水温如果超

过身体，热量就会暖化身体。反之，身体则会释放热量变成较低温度，身体的温度调节机制

启动，重新达到新的系统平衡。适当地应用这种热能转移，则不论冷或热，都能有效增进新

陈代谢率。利用动态的流体力学刺激人体的反射区（与体内器官产生互动），或以静态、动

态的水物理作用安抚人体的生理、心理状态。

水疗与健康减肥

女为悦己者容也好，孤芳自赏也好，减肥瘦身似乎是很多女性的头号目标。身材曲线的

均衡，达成健美的身材，是童欣女性共同愿望且努力追求的，由这期开始，我会介绍给你一

些来自芳香水疗减肥的概念，一种能够舒解压力，提神醒达到美容又改善精神生活的减肥好

方法。

肥胖形成的六大原因：

一．内分泌失调：卵巢功能混乱扮演着非常重要的角色，而这个问题也影响着大部份女

性，特别是处于青春期，怀孕期或使用避孕药者，还有一种原因不甚明了的甲状腺管功能不

足相当的普遍。

二．基础代谢率低：这是因为摄入人体所需的营养不足引起的混乱。

三．毒性状况：肝功能以及肾的过滤功能障碍有直接的关系。

四．饮食习惯不良：常暴饮暴食，饮食结构不当。

五．运动量不足：缺乏足够的运动量，运动少，消耗少，能量积蓄转化为脂肪。

六．遗传性：父母有一方为肥胖者，其子女则有41%~50%的机率为肥胖者；若父母

皆为肥胖，子女肥胖机率提高66%~80%。

水疗按摩正确的应用，减肥将有惊人的效果，水疗几乎可以治疗任何疾病，德国预防医

学之父--克奈浦终其一生对水疗的研究，带给后世人们的无穷贡献。它的原理是通过水对人

体的均衡压力，一次即可消耗500大卡热量，促使血液循环顺畅而分解积存在体内的废物，

刺激脂肪细胞直接分解CO2和水，最后由淋巴腺，汗腺尿液中排出。（注：辅以按摩，应

用其物理机械力，可以加速效果）。

SPA异域疗法

“天堂之路”香薰淋巴韵律引流排毒疗法

起源国家：印尼式身体护理法

青睐人群：精神压力大，失眠多梦，肌肉酸痛的亚健康者

步骤精解：点上香薰灯，用浸有芳香精油的冰毛巾擦面，饮一杯花草茶，安定心神。

先做贵妃足浴，以起到减压舒缓作用，做好全身去角质程序后，进入双人同步按摩。两

位美容师随音乐的韵律有节奏的按摩，一左一右，一上一下，同时动作，同时施压，感觉如

一人运作。

“阿苏吠陀热油冥想前额入按摩疗法

起源国家：古印度

青睐人群：希望舒缓身心的紧张压力，激发体内原始自愈力的人士。

步骤精解：喝上一杯花草茶，让心情放松，闭上双眼静卧于榻，按摩师在客人头顶置一

钵，里面盛装热油，让热油一滴一滴地落在“第三眼”（印堂）上。静寂的空气中，油一滴一

滴滴落的声音、形同心跳的节奏，使人进入冥想，进入沉睡。按摩师用流入发丝上的油开

始按摩头部、发丝，同时将大量温油洒在肌肤上，温润的感觉在全身扩散，凡尘琐事渐

渐忘却，心在变得灵动，柔软。

兰那公主草本美容美肌疗法

据说泰国兰那公主婚前曾用特殊的草药敷脸而使自己变得异常美丽，因此该疗法就在泰

国民间流传开来，当地女性无论贫富都会在婚前接受这种疗程，成为完美新娘。

蜜月露露LuLur香薰美肌再造疗法

LuLur源自于爪哇本岛，意为“滋润肌肤”。这套疗法向来被印尼人当成一种女性婚前仪

式看待。为了在婚礼当日拥有丝缎般的肌肤，传统上，新娘必须早在四十天前开始洗

LuLurroyal了，而皇宫公主则连续洗数月。

SPA疗法起源

SPA水疗源起靠近比利时附近的烈日市一个叫做SPAU的小山谷而得名。那里的含有矿物

质的热温泉区，能治疗各种疾病与疼痛。山谷附近的居民纷纷来此，洗浴治疗、饮矿泉水，

用原始植物芳疗等来改善体质和美容。大自然的这一恩赐使SPA闻名于世。

随后这类SPA疗法在世界蔓延发展。欧洲的传统温泉疗养同时还运用了现代医疗技术

与设备。并结合芳香疗法，呈现风靡欧洲各国的盛况。美国更是将SPA在欧洲的基础上加

入生理运动与减肥，将美容新概念发扬光大。就日本而言，大和民族的洗浴汤文化本就有着

深远的历史，结合欧美SPA的先进经验，日本的SPA出现了本土化色彩。水疗、休闲、运

动、养身综合一体的SPA中心，已成为日本人度假、休闲、保养身心的最佳去处。

SPA 经由台湾继续发展，在近年进入中国大陆，与中国中医药浴又不谋而合，集治疗、

保健、休闲、运动、修养身心、缓松释压、美容美体一体的SPA新概念正成为

本文标签： 水疗人体治疗按摩压力