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2024年1月22日发(作者:)
吃菠萝蜜会胖吗菠萝蜜适合晚上吃吗
我姐很喜欢吃菠萝蜜,今天买了一个很大的菠萝蜜回来,但是我最近在减肥,想问一下吃菠萝蜜会胖吗?菠萝蜜适合晚上吃吗?
一、吃菠萝蜜会胖吗
菠萝蜜适量吃是不会胖的。
菠萝蜜也叫木菠萝或是树菠萝,其果实中含有丰富的糖类、维生素等营养成分,可以直接吃,也可以调制饮料、罐头等,100g可食用的菠萝蜜中含有的热量为105大卡,在水果中算是含有较多的碳水化合物的,热量也较高,但是适量食用是不会长胖的。
二、菠萝蜜一次可以吃几颗
一次吃4-5颗即可。
菠萝蜜是一种含碳水化合物较高的水果,吃起来也很甜,菠萝蜜的热量也不低,一次吃4-5颗即可,菠萝蜜性平味甘,有止渴除烦、补中益气的作用,但是吃多了可能会引起肥胖、上火等症状。
三、菠萝蜜适合晚上吃吗
不适合。
菠萝蜜中含有丰富的碳水化合物,因为晚上本来就是活动量较少的时间,若是食用较多的菠萝蜜,摄入较多的碳水化合物,其能量没有及时消耗就会转化成脂肪堆积在人体,从而会引起发胖,特别是对于自制力不好的人来说,可能一吃就停不下来,所以建议尽量不要晚上吃菠萝蜜。
四、菠萝蜜的功效
生津止渴
菠萝蜜中含有较多的水分,吃起来香甜可口,而且也有较高的营养价值,若是喉咙干燥口渴等感觉,吃菠萝蜜有一定的生津止渴的作用。
美容养颜
菠萝蜜中含有丰富的维生素,如维生素B、维生素C等,维生素B能滋养肌肤,防止皮肤干裂等,还有助于消除身体的紧张感,维生素C有很好的抗氧化作用,还会参与人体胶原蛋白的合成,能使肌肤有光泽,还能延缓衰老。
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