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2024年7月2日发(作者：)

苹果怎么洗才能连皮吃苹果怎么吃健康安全

很多人都非常喜欢吃苹果，但是现在很多苹果为了看起来好看会

使用蜡，来使苹果看起来光鲜亮丽，这样的苹果皮是不可以吃的，那

么苹果需要怎么洗才能连着皮吃呢？

一、苹果怎么洗才能连皮吃

食盐清洗法

苹果淋水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻

地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放

心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态，增强了摩擦，而

且，食盐本身也有消毒作用。

淀粉清洗法

清洗苹果的时候可以适当加点淀粉，用淀粉来清洗苹果，能够将

苹果洗干净，其他水果比如梨子等也适用。

牙膏清洗法

不要感觉把牙膏涂到苹果上很恶心，你每天刷牙都不知道吃了多

少牙膏了。将牙膏涂在苹果表面当清洁剂，这个办法也很好用，因为

牙膏里面的活性剂很容易把苹果表面的脏东西带起来。

热水清洗法

用热水洗苹果也是个很好的办法，这样很容易将苹果表皮的保鲜

剂等清洗掉，这样洗出的水果就可以放吃了。

碱水清洗

碱性水能够分解农药。你可以在清水中加入适量的食用碱，初步

清洗苹果后，放入碱水泡个几分钟，搓洗一下。之后再用清水冲洗苹

果，这样反复洗个三四次就好。注意不要泡得太久，因为可能导致农

药残留和微生物进入果肉。

二、苹果怎么吃健康安全

1、加热烹饪

杀虫剂之类的化学合剂在高温的状况下容易分解，你可以将苹果

进行初步的清洗之后放到沸水中煮个三五分钟，捞起来后放凉后再用

清水洗个几遍，但是高温有可能会使苹果营养成分流失。

2、清洗去皮

如果怎么洗你都还是不放心，那么可以直接削掉苹果皮，只吃苹

果肉，这样就安全了。

三、苹果有什么功效作用

1.苹果具有强化骨骼的功效作用

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，

硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够

有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克

硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，

有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

2.苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，

因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃

苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

现在很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐，这些食物没有营养，还会

提高胆固醇的含量，这时您不妨多吃些苹果。

3..苹果有降低血压的作用

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。

当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中

含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，

在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除

心理压抑感的作用。


本文标签： 苹果清洗胆固醇含量作用

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