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电脑族经常玩电脑,很多疾病就上门了。那经常玩电脑容易得什么疾病呢?怎么预防呢?
1、干眼症
电脑族,长时间玩电脑、手机、Ipad等太过专注,眼睛不知觉间眨眼次数减少,导致泪液分泌不足或质量差,导致眼部有干涩感、异物感、疼痒、眼红、视疲劳等症状。
预防:
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使用电脑的时候有意思多眨眼睛。
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电脑的摆放要合理,避免亮光直接照射电脑屏幕,造成眼睛疲劳。
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使用电脑坐姿端正,眼睛与显示屏保持60cm以上。
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尽量不要在空调房里工作,或者在房间内多放几盆水,减少眼睛泪液的蒸发。
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平时多注意喝水,可以喝些绿茶防辐射,多吃新鲜的蔬果。
2、颈椎病
长时间保持一个姿势玩电脑易引发颈椎病,患者常出现颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩等症状。
预防:
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不要长时间保持一个姿势,多活动。
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保持正确姿势。
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上下班不要在车上睡觉、也不要在午休的时候扒桌子上睡觉,记得带上一个舒适的枕头。
3、鼠标手
由于操作电脑时,鼠标有一定的高度,手腕部必须背屈一定角度。长时间用食指和中指单调机械的点击左右键。使得人体正中神经、以及进入手部的血管使腕管处受到压迫,出现指头及腕部出现僵硬、疼痛、木、无力感。
预防:
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坐姿要端正,让鼠标、键盘和手臂保持同一水平面上,不要让手臂悬空操作。
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用鼠标操作很久的时候记得定时停下来休息。
4、网购成瘾
现代网民越来越依赖网上购物,禁不住诱惑往往买一堆用处不大的东西。
预防:
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建议患者尽量远离电脑,不要宅家里,可以约朋友去商城购物。
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将自己网络上购买的东西记账,你会发现开销很大,从而开始节制。
5、电脑失写症
现代人过度依赖电脑打字,几乎不用笔写字,久而久之大脑皮层对笔迹的书写感和印记痕感会消失,出现提笔忘字、文字潦草、错别字、网络代号等情况。
预防:
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平时可以养成写日记的习惯,或者多练习练习书法,培养笔迹感。
6、电脑狂躁症
当电脑出现故障不能运行,或者不能上网的时候,出现焦躁抑郁的情绪,乱发脾气,严重的会用力敲打键盘,踢主机或者拍打显示器,甚至对周围人发脾气。
预防:
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对于狂躁症,我们应该从自己主观方面进行情绪控制,以便减少发病的概率。
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平时要有好的生活概率和饮食习惯,还应该多加运动。
7、屏幕脸
电脑族长时间的对着电脑工作、或者用手机、QQ等聊天工具,缺少与人的正常交际,久而久之面部表情变得漠然。并且伴随产生性格孤僻、人格问题,是一种心理上的疾病。
屏幕脸患者常见面部肌肉僵硬,表情淡漠,神情木讷,缺乏笑容;眼神很迷茫、呆滞;有些皮肤会发白、干燥、长斑和皱纹。
预防:
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电脑显示器应该选择辐射小、显示稳定的背光液晶显示器;选择合适自己的电脑桌椅。
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长时间用电脑要注意适当休息,放松筋骨,尽量少用电脑;用完电脑要注意及时清洁面部。
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平时对着镜子多做些面部表情操。
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养成好的饮食习惯,规律生活作息。
原文:http://www.itjkr/article/179.html
电脑族们,关注我,给你健康!
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