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2024年3月12日发(作者：)
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最近睡眠不好是什么原因
睡眠不好是什么原因?很多上班族在生活中经常会患有失眠
不好的问题，这类情况在上班族中也十分普遍，毕竟上班族的工
作比较繁忙，少于时间休息和调节。那么，上班族睡眠不好是什
么原因?
一、睡不着的原因
在日常的生活中，失眠是非常常见的。每个人貌似都有失眠
的经历和苦恼，只是失眠的程度不同而已。往往患者朋友们都抱
怨晚上老是睡不好，进而第二天的工作都会受到特别大的影响。
这时候你的情绪往往会过大。比如，精神状态差，情绪容易
暴躁等等。并且失眠还会让我们的躯体也会产生各种不适，比如
头痛、全身酸痛等等。那么，晚上老是睡不着是什么原因呢?我们
为什么会失眠?
心理方面因素
心理方面的因素主要是急性或慢性焦虑，急性或慢性忧郁。
上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下。常担心自己睡不着，
这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过
去不 会醒过来等等。
睡眠环境因素
很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤
其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、
强光等都会扰乱他们的睡眠。
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情绪波动影响
如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃
状态，机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应，思想
负担重，患有睡眠障碍。
不良的睡眠习惯
如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大
脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。 这
些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降。
各种疾病影响
一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。
常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精
神疾病。或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭 、甲状腺机能亢进等躯
体疾病，都会引发失眠。
失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。
原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病
因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和
主观性失眠3种类型。
原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。
当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即
可考虑为原发性失眠。
心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或
长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能
的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起
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的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。
二、失眠症状的表现
1、睡眠质量差
许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲
劳感，这些也属于失眠症状。
多种因素都会导致睡眠质量差，但失眠引发的症状则大不相
同，若出现此类症状要及时分辨，不可贻误最佳治疗时期。
有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不
眠。
学习，开会，上课打盹，看电视躺在沙发上就睡着，可往床
上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
2、睡眠浅容易做梦
这种人在夜晚睡觉时候会感到不实，一夜都是似睡非睡的，
一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，
只好瞪眼到天亮。
还有就是经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷
汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
3、入睡困难
这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3
个小时。
患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻
来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
还有些典型的症状。
睡觉时经常觉醒
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睡觉时经常觉醒是失眠患者最普遍的症状。
通常是睡眠不实，睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定
的警觉，似睡非睡，对周围环境的声音、活动都很清楚，睡眠间
断、不安宁，一夜之间反复多次，实际的睡眠时间就会非常的少，
会造成第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊，感觉疲惫无力、无精打
采。
通常这种失眠的症状称为 浅睡性失眠或间断性失眠。
晨醒太早
晨醒太早是失眠的症状中有一种表现，有这种症状的患者入
睡并不困难，但是很早就会醒来，醒来之后难以再入睡，辗转床
第，或起床走动，或眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做早醒性失
眠或者终点失眠，多见于中老年人。
尽管很多人都明白睡眠不足对人体会产生不良影响，但在快
节奏的现代生活中，人们为了开展各种活动，所能挤占的往往是
睡眠时间。
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