admin管理员组文章数量:1567918
2023年12月19日发(作者:)
菠萝蜜能和圣女果一起吃吗菠萝蜜和圣女果一起吃的好处
菠萝蜜、圣女果是我们生活中十分常见的水果,深受女性的喜爱,很多女性都喜欢搭配多种水果一起吃,那么菠萝蜜能和圣女果一起吃吗?
一、菠萝蜜能和圣女果一起吃吗
能一起吃。
从食物的性味成分上来看,菠萝蜜性平,富含糖类物质、植物蛋白、B族维生素、维生素C、胡萝卜素及钾、钙、钠、镁、磷等矿物质元素。
圣女果微寒,富含果糖、果酸、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、番茄红素、膳食纤维及钾、钙、磷等营养元素,这两种食物成分不相克,是可以同食的。
二、菠萝蜜和圣女果一起吃的好处
润肠通道
菠萝蜜和圣女果中含有一定的水分及膳食纤维,水分可以起到软化大便的作用,而膳食纤维可以促进肠道的蠕动,帮助食物的消化吸收,有一定的润肠作用。
美容养颜
菠萝蜜、圣女果中含有丰富的维生素C,这种物质具有一定的抗氧化性,减少皮肤中黑色素的含量,在一定程度上可以起到美白养颜
的作用。
保护视力
菠萝蜜和圣女果中含有一定的胡萝卜素,这种物质在体内会转换为维生素A,维生素A有促进视紫质生成,保护视力的作用,而且在一定程度上还能预防夜盲症及改善夜盲症的发生。
促进消化
菠萝蜜、圣女果中含有多种有机酸性物质,可以促进胃液的分泌,增加胃酸浓度,进而帮助食物的消化及吸收。
利尿消肿
菠萝蜜、圣女果中含有大量的钾盐及碱性矿物质,能促进血液中钠盐的排出,有利尿、消肿的作用。
防癌抗癌
圣女果中所含的番茄红素有一定的抗氧化作用,不仅可以清除体内的氧自由基,防止心血管疾病的发生,而且还可以有效的减少癌变的发生。
降低胆固醇
圣女果中的维生素C、果酸、番茄红素及芦丁等物质可以降低胆固醇的含量,预防动脉粥样硬化及冠心病的发生,与菠萝蜜同食的效果更好。
三、菠萝蜜和圣女果怎么吃最好
直接生吃。
菠萝蜜和圣女果都是营养价值非常高的水果,而且不耐高温,在
高温加热的条件下,容易使营养物质流失,降低食用价值,因此,一般将水果洗净后,直接食用就好了,这样可以最大程度的吸收食物中的营养物质。
四、吃菠萝蜜要注意什么
1、不宜多食。菠萝蜜是一种湿热型的水果,过量食用有助湿生痰的副作用,引起身体的不适。
2、菠萝蜜不宜与蜂蜜同食。两者同食易发生发应,出现胃胀、腹胀感,严重者还会出现消化不良的情况。
3、阴虚火旺、燥热者慎食。菠萝蜜性平,偏温性,有温热身体的作用,食用后易使身体上火,引起身体的不适。
4、糖尿病人不宜食用。菠萝蜜的含糖量较高,而且容易被人体吸收,食用后易使血糖的升高,不利于控制血糖。
5、过敏者不宜食用。过敏者食用菠萝蜜后可能会出现皮肤瘙痒、红疹等身体不适的症状。
版权声明:本文标题:菠萝蜜能和圣女果一起吃吗 菠萝蜜和圣女果一起吃的好处 内容由热心网友自发贡献,该文观点仅代表作者本人, 转载请联系作者并注明出处:https://www.elefans.com/dianzi/1702981854a33224.html, 本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,一经查实,本站将立刻删除。
发表评论