一、下载ISO

方法一：百度网盘

链接：https://pan.baidu/s/1j499J6qm9-F3dTyDb–ouQ
提取码：bmab

方法二：迅雷

去这个网站：
https://msdn.itellyou/
点击Windows7，选择旗舰版

点击详细信息，复制下载链接去迅雷下载

二、在VMware中安装ISO并配置

不需要输入密钥，后面会使用工具激活
选择Windows 7Ultimate
全名可以自己随便填
密码也是选填。在这里我没有设置密码

选择安装位置



选择2个cpu内核

关闭后点击完成即可
之后会自动傻瓜式安装win7，然后会自动重启，这时候我们只需要等待即可

三、win7基础配置

打开虚拟机，选择公用网络

右键桌面，选择屏幕分辨率

选择适合自己电脑的分辨率
按键Ctrl+Alt+Enter，VMware就会进入全屏

在控制面板停用自动更新

四、安装VMware tools

如果这个按键是灰色的，可以使用下面的方法

在这个弹出框点击运行即可自动安装

一直点击下一步就行

如果出现这种错误，可以看这个博客：
https://blog.csdn/m0_55972178/article/details/118533231