学堂"/>
软素质学堂
1.说服力MAX
沟通和说服的几个要素
(1)如何践行说服力
a.抓住初次见面的前7秒
当你与陌生人第一次见面时,先对视3秒,站直,微笑,摊开双手,精准的喊出对方的名字,然后准备迎接一切机会;
b.给对方一首歌的时间
当你试图让对方立即答应某件事时,对方更容易竖起自卫的姿势,给对方一首歌的时间,轻松说出你的好想法;
c.双手抱胸你就输了
积极的肢体语言将增强观点的可信度。
(2)开口前的6U思考法
a.Urgency:说明为什么待解决的问题很急迫;
b.Unique:解释为什么你的解决方案是独一无二;
c.Useful:解释你的方案的价值;
d.Ultra-specific:给出方案能精确解决现实问题的理由;
e.User-friendly:方案中能提供更友好的配套条件(附赠价值);
f.Unquestionable Proof:以一些直观的、可测量的数据呈现,如专利,证明,大客户。
2.沟通四大秘术
有效的沟通需要专注四个要素:观察、感受、需要、请求。(1)谈观察而非评论
观察是使用动态的语言来描述事实,评论是使用静态的语言作绝对化的结论;
你很少配合我;你花钱总是大手大脚;--这是评论
我最近组织了三次活动,每次你都说不愿参加;你上周买的衣服花了好几千;--这是观察
评论使人倾向于听到批评,客观的说出观察结果,聊天才能愉快的继续;
(2)谈感受而非看看法
感受是在表达情绪和情感,看法是在表达观点和态度;
我觉得我吉他弹得不好;我觉得隔壁的电视声音太大了;--这是看法
作为吉他手,吉他弹得不好,这使我有些失落;隔壁的电视声音太大,吵得我不能入睡,我很气愤;--这是感受
每个人都有自己的看法,只讨论看法无益于与他人建立连接。而谈论感受时对方体会到的是真诚,更容易产生共情,这为沟通的内容奠定了一个稳定的情感基础;
(3)谈需要而非归责
需要是把感受和自身的需要联系在一起,归责是把感受和自己过对方的行为联系在一起;
你昨晚没来令我很失望;他们取消了合同让我很不高兴;--这是归责
昨晚你没来,我很失望,因为我想和你说些烦心事的;。。。---这是需要
如果你经常把自己不愉快的感受归咎于对方,有可能是在利用对方的内疚;学会体察他人的感受和需要,把他人的感受和需要联系在一起,是有效沟通的核心。
(4)谈请求而非命令
请打开窗户;--这是命令
可以帮我打开窗户吗;--这是请求
听到命令时,一个人只有两种选择,服从或抵抗,更容易排斥。
其他经典案例(点我)
3.沉迷工作的七种方式
(1)用经验值衡量进程,用进度条记录工作进展 (2)长期目标和短期目标有效结合,长目标分成很多短目标,便于完成 (3)不断奖励自己,完成一个学习计划,或者一项工作,就奖励下自己 (4)迅速、明确地反馈信息,把每个行为产生的结果量化出来,比如还差什么工作就可以完成这个目标 (5)给自己一些挑战,不确定因素可以激发你更大的潜能 (6)提升注意力,通过番茄工作法,高效的工作,高效的玩耍 (7)合作精神,团队合作能有效提高工作效率4.提高自控力
自控力,在一定程度了决定了人生的未来 (1)循序渐进改变:不要强迫自己一定要做够两个小时,也不是自责,而是循序渐进改变你的计划; (2)适当犒劳自己:完成一项任务,可以小小的犒劳下自己,远动一下发会呆,不要试图不浪费一分一秒,那样反而会消磨你的乐趣和信心 (3)积极的暗示:积极的暗示,乐观的态度会让我们充满斗志,更有信心的去完成一项工作 (4)他人监督:试着将自己的目标公之于众,让别人来监督你,你可以想象意志力挑战后成功的自豪感 (5)万能药-锻炼:锻炼能提高心率变异度基准线,从而改善自控力的生理基础; (6)冥想:冥想能有效增加负责控制注意力、排斥干扰、控制冲动的神经元;更多推荐
软素质学堂
发布评论