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拒绝内耗，想那么多干嘛，干就是了
近期发生的新闻热点再度引发公众对稳定情绪和心理健康的关注。有时候我们遇到的最大的敌人，不是运气也不是能力，而是失控的情绪和口无遮拦的自己。如何在工作中保持稳定的情绪？谈谈你的看法。
人生不过如此
滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空。青山依旧在，几度夕阳红。
白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。一壶浊酒喜相逢。古今多少事，都付笑谈中。
这是明代著名文学家，明代三才子之首，杨廷和之子是杨慎的《临江仙·滚滚长江东逝水》。嘉靖三年（1524年），当时正任翰林院修撰的杨慎，因“大礼议”受廷杖，削夺官爵，定罪为谪戍终老于云南永昌卫，据说此诗是在贬谪途中所做，领悟到历古千年，是非荣辱，你争我夺，不过如此！所有的恩怨宠辱，波诡云谲最终不过化为尘土，归于笑柄而已。他放下心结，并在此后三十余年，他游历于四川和云南之间，专心著书，研习学问，写就多本著作流传后世。
工作中经常遭遇外部因素的干扰，例如他人的加薪、升职，与领导关系不好等问题，容易让我们的情绪失控和易怒，进而影响整个工作。
厉害的人所具备的素养
彭蕾在湖畔大学课程上，发表了“阿里人才观”为主题的内部分享。她提出阿里巴巴对人才的要求是 4 个词、8 个字，即聪明、皮实、乐观、自省。彭蕾表示，虽然不是很新鲜的词汇，但做得非常真实。
当年的阿里巴巴人才观：
聪明：专业的能力和开放的思维，智商与情商都高；
皮实：经得起折腾，棒杀和捧杀都没关系，能抗压不骄傲；
乐观：充分客观理性了解当下真实情况之后仍充满好奇心和乐趣，爱折腾；
自省：经常反省自身，建议采用团队 Review 的方式，不自大傲慢。
具体来说，就是如何在这个社会中，活的游刃有余。
聪明：提升智商和情商
要在工作中保持稳定的情绪，我们首先需要提升自己的智商和情商。智商是指我们的专业能力和开放思维，它们是我们应对工作挑战的基础。通过持续学习和积累知识，我们可以更好地应对各种工作场景，增强自信心，从而减少情绪波动。此外，情商的培养同样重要。情商包括情绪管理、人际交往和冲突解决等能力。通过提高情商，我们可以更好地理解和控制自己的情绪，建立良好的人际关系，从而增强工作中的情绪稳定性。
皮实：经得起折腾
在工作中，我们难免会遇到各种挫折和压力。拥有皮实的心态可以帮助我们经受住这些折磨。首先，我们要保持平衡的心态，既不因别人的成功而自大骄傲，也不因他人的批评而失去自信。要明白成功和失败只是暂时的，唯有持续努力和成长才是最重要的。此外，培养抗压的心态，从挫折中学习教训，将其转化为动力，并保持对自己的积极评价，这将有助于稳定情绪，更好地应对工作中的挑战。
乐观：保持好奇心和乐趣
乐观是保持稳定情绪的秘诀之一。无论面对何种困难和挑战，我们都应该保持乐观的态度。首先，要客观理性地了解当前的情况，不要陷入消极的情绪中。接下来，保持好奇心，对工作中的事物保持积极的探索和兴趣，这样可以增加工作的乐趣和动力。同时，学会在工作之余放松自己，培养自己的兴趣爱好，平衡工作和生活，从而保持内心的乐观和稳定。
自省：经常反省自身，不自大傲慢
自省是提升情绪稳定性的重要方法之一。经常反思自己的言行举止，发现问题并进行改进。此外，建议采用团队Review的方式，与同事们相互评价和指导，获取更多反馈和建议。要保持开放的心态，不要自大傲慢，接受他人的批评和建议，不断成长和进步。通过自省和团队Review，我们可以更好地认识自己，改善不足，并逐步提升情绪稳定性。
总结
适当放下工作中心结，多出去走走看看，多交往些朋友，多听多看多思考，追求内心的充实，让家人过得更好一些。
引用明朝那些事儿：心之何如,有似万丈迷津,遥亘千里,其中并无舟子可以渡人,除了自渡,他人爱莫能助。
参考：
- 古诗文网
- 《明朝那些事儿》
- 湖畔大学彭蕾剖析阿里人才观：聪明、皮实、乐观、自省
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