对记忆方法的规纳

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对记忆方法的规纳

有一种方式叫重复，另一种叫提取训练，也叫测试效应！

你们也大都用过这些方法，只是没有系统地思考过为何这种方法更为高效而已！

举个实际点的例子吧，初中的时候背文言文的时候。

老师教导过我们记忆和背诵的方法。

将每一段先分为成句，先背诵等一句话，其次再背第二句，再背第二句的时候，第一句也带上，依次类推。

假如这一段是有五句话，那么你在背第三句的时候，第一句已经温习了至少三遍！这个就是重复的作用！

重复是反复告诉自己的大脑这个很重要，需要给分配点精力记住它！

而提取训练则是另一种方式，就是回忆！

还是上面背书的例子，你在背第二句的时候，第一句实际上你靠回忆已经就可以记住了，在背诵第三句的时候，回忆第一句和第二句，依次类推！

另外，将短期记忆转变为长期记忆的过程，就是训练，反复训练！也就是说要反复地告诉大脑这个很重要，从来让其花更多的细胞来运送这部分记忆到长期的箱子里去。

另外，还有一个很重要的影响记忆的因素叫做情绪！

情绪这个东西很具破坏性！

举个例子，当基金市场上的人情绪上来了，基金纷纷被散户赎回，就会导致踩踏事件的发生，基金经理不得不抛售股票，从而导致一泻千里不回头，2021年就发生过类似的情况，葛大爷也有不得已而为之的时候！

这个在生活中也比比皆是……

情绪是影响记忆和学习的最大因素！

学习之前先收拾好情绪，然后再投入身心去学习，这样不仅有利于记忆，而且长期记忆的效果会更好！

这个方法也可用在孩子的身上！

小学生的家庭作业，通常都是亲子关系破坏的杀手锏，这里少不了情绪在做怪！

先让孩子收拾情绪，给他一定的时间来收拾和整理自己的情绪，然后再引导其进入状态，不失为一个好办法，同时控制住自己的情绪，不要随意打断孩子的思维过程！

思考需要花费精力，如果被频繁地打断，会消耗孩子很大的能量，这样学习的效率会大打折扣！

大脑是个神奇的器官，希望你用的时候，看了说明书！