健康那点事

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健康那点事

介绍10种可以增强性功能的食品

1．韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等，不仅味道鲜美，营养也很丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是一味传统的中药，其温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜子为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。将韭菜子研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

2．淡菜
含丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食可强壮身体，增强性功能。

3．荔枝
中医认为荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效，既可健身养颜，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠。常食荔枝能改善人的性功能，对遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症有辅助治疗作用。阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，用水煎服，可强身健体。

4．枸杞子
中医认为枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、美肤养颜、培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性等作用

5．松子
松子是重要的壮阳食品。中医认为松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体、提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用，对食欲不振、易疲劳、遗精、盗汗、多梦、体虚、缺乏勃起力度者有较好疗效。

6．虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较强。我国传统医学认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身健体的效果。

7．牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类及多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。

8．泥鳅
泥鳅含有蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。

9，羊肾
又叫羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等营养物质。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。