不想被肾虚盯上 这五大要点 您可千万要记住了

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不想被肾虚盯上 这五大要点 您可千万要记住了

人体每时每刻都在进行新陈代谢。机体不断地吸收各种营养成分，并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。

肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。

所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。

1.控制盐的摄入

多吃盐容易引发高血压，而高血压病是慢性肾衰的主要原因之一。摄入太多，肾脏的负担就加重，会导致肾脏高滤过，久而久之会加速肾脏疲劳，引发肾损害。

2.养成多喝水的习惯

可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，还能避免肾脏受损。

3.控制血压

长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿。因此要按时服用药物控制血压。

4.忌空腹喝茶

有人习惯早上起来就泡茶喝，空腹喝茶是很不健康的习惯。茶叶中含有大量的咖啡碱，有利尿作用，会加重肾的负担。

5.忌憋尿

长期的经常性憋尿，膀胱内的压力增大，势必损伤肾脏排泄废物的代谢功能。

补肾对于所有人来说都是非常重视的一件事情，这件事情不止关乎自己的健康更是关乎自己的生理能力，如果大家想有效护肾和养肾，希望在生活中重视上面的这些护肾要点。