下班回家后完全不知道要干什么了

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下班回家后完全不知道要干什么了

不知你有没有经历过这样的情况：

下班后回家不知道做什么，特别是周末，一觉睡到中午，两餐当着一餐吃，甚至觉得还是上班好点，可是到了真正上班了，又开始盼着周末了。

我有段时间就是这样的一种情况：

下班后回到家里不知道该干什么，一回家就是躺在沙发上刷手机，看视频，看段子。

花一个小时，煮晚饭，吃晚饭，然后清理餐具。

到了九点，洗个澡。

看个电视剧，十点左右躺在床上。

继续刷手机。

一转眼，两个小时过去了，12点了，迷迷糊糊入睡了。

日子过得越来越迷茫，整个人完全失去了方向。

作为上班族，一谈到要提升自己，很多时候，其实并不是我们时间不够，而是我们根本就没有管理自己时间的意识，导致时间在不知不觉中浪费了。

我曾在一家互联网公司上班，每天996，有时候甚至更多，但我几乎每天我都能保持1个小时来学习。

我是怎么抽出1个多小时的学习时间的呢？下面是我的学习时间大致规划，分享给你。

1、养成早起的习惯

刚开始早起很难，因为我喜欢睡懒觉，紧接着又匆匆忙忙起床，刷牙洗脸出门上班了。

渐渐地，养成了习惯了，也就没有那么一回事了。

建议6-7点起床，不过这个因人而异。

我个人推荐6-7点这个时间段起床。

这个时间把自己昨晚睡觉前准备好的要学习的内存拿出来，然后就完全沉浸在自己的心流中了，保持高效和专注。

2、充分利用碎片化时间

类似这样的情况或许你也经历过：

想做一件事情预估需要半个小时，可现在只有10分钟，很明显不够，于是拿起手机刷微博亦或时朋友圈，看新闻，一晃时间就过去了。

这件需要半个小时时间的事情一直都没有完成，一直拖。时间一久，总觉得在虚度时光，继而感到迷茫焦虑。

因此，我们需要意识目标的重要性，给自己定个阶段性目标；如何把自己定的目标最后能够达到自己所愿？在这里给大家推荐一个SMART模型。

S代表的是Specific:目标内容要具体

M代表的是Measurable：衡量目标要量化，不要太过于笼统

A代表的是Achievable：目标制定要实际

R代表的是Relevant：近期目标要与现阶段目标一致。为后期的目标做铺垫

T代表的是Time：完成工作需要的时间，预计达成结果的时间。

共勉！

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作者：洪生鹏 技术交流、媒体合作、品牌宣传请加作者微信: hsp-88ios

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