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程序员健身的重要性~
健身不仅是保持健康体魄的关键要素之一,也是灵活的、具有创造性的脑力活动的基础。 --- 约翰.肯尼迪
一、我们为什么要健身?
相信大家都看过不少的程序员猝死的新闻,原因就是过劳,身体虚弱。
第一,要锻炼身体;
第二,不要过度加班!
1,健身可以培养一个人的自信心。如果你坚持健身,你就会拥有一个好的身材,这样可以让你自我感觉良好,这样可以让你自我感觉良好,同时也可以让你看起来很好看,这这个看脸的时代,我觉得这个才是关键。
2,健身可以让人更聪明。研究表明,运动之后可以大幅提升创造力,看了这个,我很想尝试一下在健身完了之后回去加班,不知道是不是会写出高质量的代码。
3,健身是保持健康的唯一方式。据统计,如果你的健康处于亚健康状态,那么患可预防性的疾病的概率的会比较高。
二、设置目标,坚持
1,设定目标。确定自己的目标并具体到每一项。如减肥,增肌,增加力量,增加肌肉耐力,改善心血管健康,在某些运动上表现更好。
2,追踪目标。具体就是将自己的健身计划按照时间段划分,同时定期去测量你的进度。这也是保持健身的最好动力。这里借助游戏化的健身应用来帮助你完成你的计划。
3,养成良好的生活习惯。除了锻炼,我们需要健康的饮食,花点时间制定自己的饮食清单,有时候这比任何运动都管用。
PS:对于想要健身减肥的宝宝们赠送六字锦囊——“管住嘴,迈开腿”。
特别是***女孩子***:多读书,多看报,少吃零食,多睡觉。这真的会让自己的整体气质不断迭代
最后这张配图,我真的觉得这只小狗“萌翻啦”~
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