程序员健身的重要性~

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程序员健身的重要性~

健身不仅是保持健康体魄的关键要素之一，也是灵活的、具有创造性的脑力活动的基础。 －－－ 约翰.肯尼迪

一、我们为什么要健身？

相信大家都看过不少的程序员猝死的新闻，原因就是过劳，身体虚弱。
第一，要锻炼身体;
第二，不要过度加班!
1，健身可以培养一个人的自信心。如果你坚持健身，你就会拥有一个好的身材，这样可以让你自我感觉良好，这样可以让你自我感觉良好，同时也可以让你看起来很好看，这这个看脸的时代，我觉得这个才是关键。

2，健身可以让人更聪明。研究表明，运动之后可以大幅提升创造力，看了这个，我很想尝试一下在健身完了之后回去加班，不知道是不是会写出高质量的代码。

3，健身是保持健康的唯一方式。据统计，如果你的健康处于亚健康状态，那么患可预防性的疾病的概率的会比较高。

二、设置目标，坚持

1，设定目标。确定自己的目标并具体到每一项。如减肥，增肌，增加力量，增加肌肉耐力，改善心血管健康，在某些运动上表现更好。

2，追踪目标。具体就是将自己的健身计划按照时间段划分，同时定期去测量你的进度。这也是保持健身的最好动力。这里借助游戏化的健身应用来帮助你完成你的计划。

3，养成良好的生活习惯。除了锻炼，我们需要健康的饮食，花点时间制定自己的饮食清单，有时候这比任何运动都管用。

PS:对于想要健身减肥的宝宝们赠送六字锦囊——“管住嘴，迈开腿”。
特别是***女孩子***：多读书，多看报，少吃零食，多睡觉。这真的会让自己的整体气质不断迭代

最后这张配图，我真的觉得这只小狗“萌翻啦”~