选修课1"/>
失恋是一门选修课1
失恋是一门选修课
失恋时间2018.12.1
现在已经过去三个多月了,本来以为自己会有什么特别大的变化,总体来看,确实了解了很多其他的东西。但是我还是我,心态没崩。希望下面的日子会有更多的收获和进步。
那么这个系列的文章我就来记录一下自己的成长吧
首先还是要感谢这段时间陪伴我的朋友和家人,记录生活和点点滴滴以后集中在微博小号(一些照片运动或者美食)可以在(朋友圈一个星期只发一条,并且不能是抱怨)。然后心情的抒发也可以在微博小号。找人聊天可以soul
有益处的事情:
运动方面:
1、报名了瑜伽课,和家人一起体验了有唱诵和冥想的瑜伽。
2、目前参加了两次瑜伽课程,运动确实会使人快乐会使人开心,每个星期至少运动一次
3、跑步打卡几次,家里的跑步机
专业学习方面:
1、画了两张画,画画是可以使我开心的事情,但是进步不大,买了画画的书,现在还没有阅读起来
2、平时工作马马虎虎完成了,抽空要多看看新的文章,也要多编程
3、英语刚刚开始听喜马拉雅上的英语学习,以后每天坚持英语半个小时的学习。
生活技能
1、做饭方面,做了沙拉,牛油果沙拉还是不错。自己做了排骨玉米汤,一般般。每周末尽量自己做饭。加油
2、相亲,参加了一次单独的相亲,还参加了一次群体的相亲。总的来说有一定的经验了。总结就是,感兴趣的可以见见,不感兴趣的人,触犯到原则的不喜欢的人就pass.想认识人的时候可以参加。就当作是朋友
3、soul这个app让我认识到很多人,也能找到人说话,是一个排解寂寞的好东西。网易花田也还行,但是要找人说话还是soul吧。网易花田的人看起更靠谱一点,毕竟要填写资料和真实照片。最近收藏的one的文章上讲说要多和别人沟通,多了解一些人,也看一下。
4、心理课程(比较有理论和统计支撑的可以看一下,知乎上的很多回答比较片面就不要特别信了):
笔记如下:
-----------------1来自知乎教程--------------------------------------
sl存在睡眠问题:那么可以看美剧,连续性比较强的那种。(如果能看下去书也是很好的,因为可以学到知识)
如果有濒死感(心脏疼痛难忍、胃疼胃痉挛,可能失恋的几个礼拜会这样,这是正常反应,攥拳或者深呼吸,然后肢体放松),那么也可以静静的等待这段时间过去什么也不做(这个对我不是很管用,因为我闲不住,我会找事情做,就算是看明星大侦探也不能不能发呆),
那么可以使得这段痛苦的时间下次来的时候不会更加痛苦
我发现我太依赖别人了,我要独立一点。有些东西不要乱发朋友圈了,还是写成word吧,自己消化,感觉发出来好傻,确实没什么人在乎的,而在乎你的人看到真的会担心,他们会担心却又因为距离你很远无能为力(爸妈)。
失恋是两个人的问题
失恋时人生的转折点。知道自己的问题(有些问题自己明明知道,但是不想改变),改变自己
怀疑人生
把所有未知的事情灾难化(这个是正常的反应,失恋三个月内)(如果自残或者自杀倾向就超了,要求助心理医生等专业人员)。
如果了解对方的一些蛛丝马迹,这个不强求。不要这样。
分手一般是两个人的问题,挽回的话对方会觉得是你的错,你的妥协会让他对你没有任何尊重。更别提对方的错误(对方出轨等)
而且挽回对于一个失恋的人来说也是打击更大的如果又分手了的话。
二次吸引还是一追一求的状态,还是觉得是自己的问题。
要自己改变自我接纳
不需要做什么表明决心。断联就行。
断联包括不联系和不看对方的各种社交状态。
断联的时间至少三个月,生理上进入平复期的时间。有什么想说的话自己写下来。或者发给一个不存在的号码
这个时候要做的事:运动(多巴胺比较多,让自己开心);看经典的电影(imdb前100,遇到好的导演的可以横向搜索这个导演的电影来看)或者书籍(BBC艺术纪录片,理科可以看文科的东西),技能类的也很好(报个班也可以)
这个时期是青春期过后最有潜力学习的阶段,这个阶段消化一些经典的内容比较好,会成为你今后人格的一部分。一定能找到唤起你兴趣的东西。一定不要做恶性的东西(打游戏,暴饮暴食,韩剧,会陷入另一个坑)
可以找一些一定要出门的
失恋之后人对时间的感知是会变长的,尽量填满
失恋之后也要接触新的人
精神榜样(给自己一个积极的榜样,不一样的人,看看更惨的人是怎样变成更好的自己的)
不要给自己营造一种悲惨的气氛,会容易走不出来。
如果你的情绪比别人严重,那么可能是过去有些问题没有解决。
可以转移反刍内容,反省自己的成长同年的经历等
失恋作为人生唯一的缺陷的话,一般6个月可以走出来
如果有其他问题,比如家庭等,那么建议去医院或者找心理咨询
失恋什么程度才算恢复了呢
生活回到正常,该吃饭吃饭,该工作工作。能够正常的接触新的异性
如果还有自我否定等问题,那么去咨询心理咨询师吧
分手不是最糟糕的结果,接受过去,过去成就了现在的自己。
---------------1-----------------
--------------2相亲群恋爱课程--------------
爱自由
林志玲—完全可以找同样爱自由的人
怕受伤
费玉清—63岁了,曾经和日本的女演员相爱,但是受伤了,所以不想和其他女性交往
原生家庭总吵架,那么孩子会恐婚。这样要去采访其他幸福的家庭,看看其他家庭是怎样解决的。好的家庭的模板有好的记忆。
怕受伤另一类是自己的情感经历,梳理一下怎样和异性沟通,怎样处理问题
我们渴望找到另一半,但是找不到
- 要求很高
对另一半是什么要求:才能、财富、外貌、品格
自己需要什么分数才能让这样的人和你在一起并且永远不会走
懂得自己有什么,对方需要什么
爱和需要
爱:给对方需要的对待
知道对方要什么,给与对方
爱是一种付出,不是索取。没有责任和必须去索取
爱:需要有冲动(时间短)
亲密(友谊和家人)
承诺(结婚签字付出忠诚和时间)
如果只有冲动和亲密,但是没有承诺,那就是浪漫的爱。
男性是视觉动物
女性是听觉动物(要人懂)
言语沟通、陪伴、身体接触、礼物、服务
情商高的:
对自己的情绪的识别和管理
和对别人情绪的识别和沟通
克服盲点能增进两个人互相欣赏
秘密点,在合适的时候,对方告诉你,。你知道而别人不知道的点,会有伤害性
用开放性问题,有多种答案,找到共同点。而不是终结型问题
无意识点:都不知道的,一起探究的点。两个人写下一起想做的事情,,每周一到两次
始于颜值
敬与才华
和与性格
终于慈悲
怎样找到善良的人(对小动物和弱势群体的态度),对服务员的态度(如果他尊重服务员,真实部分的展示)
不主动(女性会选择矜持会等别人来找自己,一个是习惯等待,一个是恐惧,恐惧难堪)
把这个当作一次面试,争取。培养主动的习惯。怎样克服约会中的心里障碍等
找不到的限制:工作忙、经常出差或者不在同一个地方、
圈子小:工作,生活两点一线
参加线下活动,对方的资料是真实的,自己的资料是真实的
会有更多机会找到另一半
仔细考虑自己的结婚标准:不降低生活品质,
外貌:天生的外貌和后天的修养(谈吐和话题)
建立内心的修养,成为一个理想的伴侣
(分享感受,不要压抑,要说清楚自己的感受;2自我成长,遇到冲突的时候自我调整)
因为当事情发生,你有50%的责任;不要把幸福托付给对方,为对方付出,也可以离婚
三种人不适合结婚:拒绝改变的人,每次发生事情把事情归咎于别人(没有自我成长的能力,你可能会成为一个爸爸或者妈妈,你会很累),把所有东西托付给你了
打造好你自己
选择什么样的人,那就是内心的投射
每次的恋爱经历都是反馈成为更好的人
主动,如果别人不联系你,与别人说话方式保持一致,不要让别人厌恶,跟上别人的频率和语气
吵架的时候改变主语:为我们
恋爱多久可以结婚呢?眼下这个人你对他没有过多的要求,你喜欢现在的他。每个人都有自己照顾自己的能力,没有他可以生活,在一起可以更好
两个人合不合适呢?两个人都更加好了,那么这段关系是好的
有舒服的感觉(特点,找伴侣的标准)
当出现了第三者,一般不是第三个人的问题,而是其实这两个人之间本身就有问题。
脱单不是目标,幸福是目标
如果自己能够成长,那你能有更多的选择
我的人不爱我怎么办
相亲的时候是否要展示自己:
可以展示自己的本身,要是不合适可以做朋友
遇到三观不合的人,可以表达自己的感受,然后沟通。但是三观不合可以争取,但是如果对方不同意,就算了
内心的感受是标准
内心平静之后去做选择
把我变成我们,两个人营造新的价值,核心是让两个人更好
付出越多的人经常被抛弃,所以让他去付出,男人需要尊重,女人需要爱。所以要多的去表扬他,这样他才会为这段感情付出。
一般第一次相亲之后,可能两个人都不太主动,两个人都主动一些,比较好。更多的交流一些比较好。
------------2----------------
更多推荐
失恋是一门选修课1
发布评论